Noticias Hithabit
Artículos, guías y novedades sobre productividad, hábitos y crecimiento personal.
Funciones ejecutivas: qué son y por qué determinan si cumples tus objetivos
Qué son las funciones ejecutivas y por qué fallan con TDAH: mi experiencia real con la memoria de trabajo, el inicio de tareas y la carga mental, contada sin filtros.
Eliana Cascales13/10/26
Motivación vs. disciplina: qué necesitas de verdad para lograr un objetivo
Motivación vs disciplina: por qué depender solo de la motivación falla a medio plazo, y qué construir en su lugar para sostener un objetivo cuando las ganas desaparecen.
Berta Cavia06/10/26
De la idea a la acción: cómo convertir una meta en un plan
Cómo convertir una meta en un plan real: la diferencia entre tener un objetivo y tener un sistema que te lleva hasta él, explicada paso a paso.
Mario Díaz29/09/26
El sesgo de planificación: por qué siempre calculamos mal el tiempo que necesitamos
El sesgo de planificación explica por qué casi siempre calculamos mal cuánto tiempo nos va a llevar algo, incluso sabiendo que la última vez también nos equivocamos.
Berta Cavia25/09/26
Objetivos SMART explicados con ejemplos reales
Objetivos SMART con ejemplos reales: qué significa cada letra y cómo convertir un objetivo vago en uno que realmente puedas ejecutar.
Mario Díaz22/09/26
Cómo crear un hábito de estudio o aprendizaje que dure más de una semana
Por qué el hábito de estudio dura una semana y se apaga, y qué cambiar para que sobreviva al mes uno: menos fuerza de voluntad, más diseño.
Berta Cavia18/09/26
Revisa tus finanzas antes de que acabe el año: guía de septiembre
Objetivos financieros de fin de año: la revisión de mitad de año que hago en septiembre para llegar a diciembre sin sorpresas, en menos de una hora.
Mario Díaz15/09/26
Retomar el ejercicio en septiembre sin las promesas típicas de enero
Empezar a hacer ejercicio en septiembre, sin las promesas imposibles de enero: un plan de arranque gradual, sin culpa y sin machacarte el primer día.
Berta Cavia11/09/26
Objetivos profesionales para el último cuatrimestre del año
Objetivos profesionales para el último cuatrimestre del año: cómo fijar metas de carrera realistas para los cuatro meses que quedan, sin inventarte un plan a cinco años.
Mario Díaz08/09/26
Una semana más tarde de lo que dijimos — y por qué nos parece bien
Dijimos 31 de agosto. Nos ha costado una semana más revisarlo todo como queríamos. Te contamos por qué, y qué ganas tú por la espera.
Eliana Cascales07/09/26
Volver a la rutina con TDAH: cómo evitar el colapso de septiembre
TDAH y vuelta a la rutina en septiembre: mi colapso no viene del cansancio, viene de querer abarcarlo todo a la vez. Te cuento cómo lo dosifico yo.
Eliana Cascales04/09/26
Cómo montar tu «propósito de septiembre» en menos de 30 minutos
Cómo planificar objetivos de septiembre en menos de 30 minutos: el mismo método que uso para pasar de idea a plan de acción concreto, sin darle más vueltas.
Mario Díaz01/09/26
El día en que empezamos a construir esto en público
Hoy empezamos a cosntruir Hithabit. Te cuento por qué la construimos, qué la hace distinta de otras apps de productividad, y por qué hoy es el mejor día para empezar.
Eliana Cascales31/08/26
Vuelta a la rutina en septiembre: por qué es mejor momento que enero para empezar
Por qué septiembre es un buen mes para empezar objetivos, mejor incluso que enero: menos saturación, mismo efecto psicológico de reinicio, cuatro meses de ventaja.
Mario Díaz25/08/26
Coaching de objetivos: qué es, cómo funciona y si de verdad sirve
Coaching de objetivos: qué es, qué no es, cómo funciona una sesión real y si de verdad sirve. Te lo cuento desde dentro, sin venderte humo.
Berta Cavia18/08/26
Cómo se forma un hábito según la ciencia (y cuánto tarda realmente)
¿Cuánto tarda en formarse un hábito? El mito de los 21 días es solo eso, un mito. Te cuento lo que dice la ciencia de verdad y por qué importa.
Berta Cavia11/08/26
Cómo dividir cualquier objetivo grande en pasos que sí puedes cumplir
Cómo dividir un objetivo grande en pasos que sí puedes cumplir: el método de 4 pasos que uso para convertir metas abstractas en acción medible.
Mario Díaz04/08/26
TDAH adulto y procrastinación: por qué no es pereza (y qué hacer)
TDAH adulto y procrastinación: no es pereza, es otra forma de regular la motivación. Te cuento mi caso real y qué me ayuda a gestionarlo.
Eliana Cascales28/07/26
Por qué no cumples tus metas (y no es falta de fuerza de voluntad)
¿Por qué no cumplo mis objetivos? No es falta de voluntad: son sesgos cognitivos y falta de sistema. Descubre las causas reales y qué hacer distinto.
Berta Cavia21/07/26