Volver a la rutina con TDAH: cómo evitar el colapso de septiembre

Cada septiembre empiezo con toda la fuerza, como me pasa siempre que algo me motiva. El problema nunca ha sido la fuerza de arranque. El problema es que en mi cabeza caben quince proyectos a la vez —retomar el deporte, ordenar la casa, el curso que dejé a medias, la rutina de mi hija, el trabajo—, y si los empiezo todos el mismo lunes, no termino ninguno.

Mi colapso no es cansancio, es exceso

Quien mucho abarca, poco aprieta —y en mi caso es literal. Si abro cinco frentes a la vez, no veo resultados rápidos en ninguno, porque la energía se reparte entre los cinco. Y si no veo resultados rápidos, mi cabeza decide en cuestión de días que «esto no está funcionando», aunque en realidad solo le he dado una semana. Ahí empieza el colapso: no por cansancio, sino por desmotivación acumulada en cinco sitios distintos a la vez.

Lo que hago para dosificar el regreso

Elijo uno o dos objetivos, nunca más. El resto de ideas no las descarto, las aparco. Sé que no me da la vida para empezarlo todo el mismo mes, y aceptarlo de antemano me ahorra la mitad del colapso.

Busco hitos rápidos que me demuestren que voy bien encaminada. Necesito ver una señal pronto, aunque sea pequeña, o mi cabeza empieza a dudar de si merece la pena seguir.

Y recuerdo el para qué, no solo el objetivo. No pienso tanto en la meta final como en cómo va a ser mi vida cuando la consiga. Eso me sostiene los días en que el objetivo en sí mismo ya no me motiva tanto.