Berta Cavia
Coach Motivacional y de Objetivos
Motivación vs. disciplina: qué necesitas de verdad para lograr un objetivo
Motivación vs disciplina: por qué depender solo de la motivación falla a medio plazo, y qué construir en su lugar para sostener un objetivo cuando las ganas desaparecen.
Berta Cavia06/10/26
El sesgo de planificación: por qué siempre calculamos mal el tiempo que necesitamos
El sesgo de planificación explica por qué casi siempre calculamos mal cuánto tiempo nos va a llevar algo, incluso sabiendo que la última vez también nos equivocamos.
Berta Cavia25/09/26
Cómo crear un hábito de estudio o aprendizaje que dure más de una semana
Por qué el hábito de estudio dura una semana y se apaga, y qué cambiar para que sobreviva al mes uno: menos fuerza de voluntad, más diseño.
Berta Cavia18/09/26
Retomar el ejercicio en septiembre sin las promesas típicas de enero
Empezar a hacer ejercicio en septiembre, sin las promesas imposibles de enero: un plan de arranque gradual, sin culpa y sin machacarte el primer día.
Berta Cavia11/09/26
Coaching de objetivos: qué es, cómo funciona y si de verdad sirve
Coaching de objetivos: qué es, qué no es, cómo funciona una sesión real y si de verdad sirve. Te lo cuento desde dentro, sin venderte humo.
Berta Cavia18/08/26
Cómo se forma un hábito según la ciencia (y cuánto tarda realmente)
¿Cuánto tarda en formarse un hábito? El mito de los 21 días es solo eso, un mito. Te cuento lo que dice la ciencia de verdad y por qué importa.
Berta Cavia11/08/26
Por qué no cumples tus metas (y no es falta de fuerza de voluntad)
¿Por qué no cumplo mis objetivos? No es falta de voluntad: son sesgos cognitivos y falta de sistema. Descubre las causas reales y qué hacer distinto.
Berta Cavia21/07/26